秘传《少林五形功法》的锻炼，是中国传统体育和古代医学相结合的一颗灿烂明珠。古老的气功和武技，原属两种不同的范畴，通过长期的实践，武功技术与气功既相区别，又相互溶透、贯通，互为促进。在漫长的历史发展过程中，此功法相继融合了儒、医、道、佛家等气功的精华，逐步形成了少林武术的整体架构和内容体系。
《少林五形功法》的修习，可使人体阴阳互补、达到神凝、骨坚、力强、气聚、精固的效果，使其经络顺通、气血流畅、五脏敷华、六腑安和、筋骨强健、身轻气爽、精神旺硕、心性乐观、健康长寿。其中内功法中的“龙形练神、虎形练骨、豹形练力、蛇形练气、鹤形练精” 等系统而针对性地练功手段，将人体五大生命要素：神、骨、力、气、精等自我生命之源的强健、养护相互联接、融合、互补。此功可使人体修养生机、延缓衰老、治愈陈疾，可谓是中老年人养生之仙药，延龄之妙术；是中国武术之精华与传统中医养生学的深度融合；是中华民族优秀的文化经典。